Haal jezelf uit de knoop – een spirituele aanpak

Wanneer we in de knoop zitten met onszelf willen we een stap maken, maar we weten niet in welke richting. We willen ons leven veranderen, maar we hebben geen idee wat we zouden moeten doen. We zijn onrustig en voelen ons verloren, vol van twijfels en angsten. Misschien hebben we ooit een moment van positieve energie in ons leven gehad, een vibratie die ons ertoe zette om verandering te brengen in ons leven. Maar in plaats van positiviteit voelen we nu alleen schaamte en zelfveroordeling voor het feit dat we niet voor elkaar krijgen stappen te zetten en ons leven te veranderen. Maar hoe kunnen we actie ondernemen als we nog geeneens weten wat we moeten doen?

Wanneer we op dit punt staan neigen we ertoe één van de volgende dingen te doen: 1. Falen is voorgeprogrammeerd, dus geven we maar liever meteen op; 2. Wanhopig duwen we ons door een bepaalde verandering heen, of het nou goed voelt of niet. Je zult niet verbaasd zijn dat allebei deze benaderingen niet bepaald positieve resultaten opleveren. Maar tegelijkertijd is het een combinatie van deze aanpakken die het gewenste resultaat zal opleveren. Want we moeten op een bepaalde manier opgeven en we moeten dingen veranderen om onszelf uit de knoop te halen. Maar om het echt te laten werken, moeten we er een spirituele twist aan geven.

Overgave

Overgave zou je als spirituele manier van opgeven kunnen interpreteren. Het verschil is dat je niet alleen de controle opgeeft, maar je het ook aan een hogere macht overgeeft. Je accepteert de situatie en geeft de weerstand op. Je vertrouwt erop dat er voor je gezorgd wordt en dat je niet perse hoeft te weten wat de volgende stap is.

Zelfs als je een situatie zit die ondraaglijk is, is het slim om even te stoppen en jezelf over te geven. Als je echt geen weg meer ziet om je situatie te verbeteren, overhandig de controle. Vertrouw erop dat het universum (Of God, Allah, Shiva, hoe je het ook wilt noemen) het beste met je voorheeft en je alleen dat zal geven wat je klaar bent om te ontvangen. Vaak zitten we vast in een situatie omdat we ervan moeten leren. Als we verder zouden gaan zonder de les te leren, zou dat heel zonde zijn.

Wanneer je je echt aan de situatie hebt overgegeven, zul je niet alleen de les erachter zien, maar zal je onderbewustzijn ook signalen naar het universum sturen dat je klaar bent voor de volgende stap. Je zult dan ontvangen wat het universum voor je in gedachte heeft, wat ook altijd precies dat is wat je nodig hebt.

Kijk naar binnen  

Laten we naar de tweede benadering kijken: het teweegbrengen van verandering. Ja, we hebben verandering nodig. Maar in plaats van ons te focussen op de ervaringen buiten ons, zouden we ons moeten focussen op onze innerlijke ervaringen. We neiging ertoe om onze ervaringen in het buiten verantwoordelijk te maken voor onze ervaringen die we binnen voelen. “Ik heb geen baan en daarom voel ik me slecht”. Maar het is precies andersom! Wanneer we beginnen onze aandacht op ons binnenste te richten zullen we automatisch merken dat onze externe ervaringen ook zullen veranderen.

Ik geloof er heilig in dat wij allemaal alle antwoorden al in onszelf hebben. Intuïtief weten we allemaal al wat we al dan niet zouden moeten doen. We moeten ons alleen met ons innerlijke wezen moeten verbinden. Om de kalme stem van ons innerlijke wezen te horen, moeten we eerst onze gedachten even stilzetten. En de beste manier om dat te doen is via meditatie!

Terwijl we mediteren geven we onze geest de kans om onze gedachten een paar seconden te stoppen. Je zult merken dat het onmogelijk is om gedurende de hele meditatie het gekwebbel van je gedachten te sussen en dat is ook helemaal niet nodig. Het is compleet normaal om constant te denken. Maar elke keer dat we het voor elkaar krijgen om onze gedachten ook maar 2 of 3 seconden uit te zetten, creëren we een ruimte voor andere ervaringen. In deze seconden open je de deur voor je creativiteit en je intuïtie. Dit zijn de waardevolle momenten waarop je toegang hebt tot al die antwoorden die in jouw diepste begraven liggen. Dit gebeurt waarschijnlijk niet de eerste keer dat je mediteert, maar elke keer dat je zit en ademt zul je je kansen vergroten om toegang te krijgen tot deze antwoorden.

Vooral in het begin zal je weerstand het bijna onmogelijk maken om je geest te kalmeren. Wanneer je gedachten er echt met je vandoor gaan, kan het slim zijn om gewoon even een dutje te doen. Serieus, het kan echt helpen als je je geest kalmeert door lekker even te slapen. Uit onderzoek blijkt dat we zelfs onze creativiteit verhogen tijdens REM-slaap. Persoonlijk heb ik wel de voorkeur voor meditatie, maar in geval van nood kan een dutje zeker geen kwaad.

Focus je op het hier en nu

In de volgende stap neem je je aandachtige aanwezigheid van je meditatiekussen naar je dagelijkse activiteiten. Soms liggen de antwoorden direct voor onze neus, maar we zien het niet omdat we het te ver weg zoeken. We vergeten te kijken naar wat er al in leven is en om van daaruit naar oplossingen te zoeken.

Probeer jezelf echt te verbinden met je activiteiten en je omgeving. Ga niet actief bedenken hoe dit je leven zal veranderen (dat zal spontaan in je opkomen), maar doe gewoon je werk. Wees mindful op werk, luister aandachtig naar je vrienden, familie en collega’s en doe je huishoudelijk taken met de volste aandacht. Je weet maar nooit wat de bron van je inspiratie kan zijn.

Mindfulness helpt je niet alleen maar jezelf bewust te zijn van je huidige kansen, maar heeft ook dezelfde effecten als meditatie: het creëert een ruimte voor creativiteit en intuïtie. Terwijl jij aandachtig je vaat wast, wordt je misschien ineens geraakt door een golf van inspiratie en weet je ineens wat de volgende stap gaat zijn.

Blijf in beweging

Ok, misschien moet je toch een beetje wat buiten jezelf veranderen. De nadruk ligt op een beetje. Probeer jezelf niet in extreme veranderingen te jagen in de hoop dat dat je binnenste extreem zal veranderen (gaat toch niet gebeuren!), maar focus jezelf op kleine stappen. Maakt niet uit op welk gebied jij vast zit (je relatie, je werk, je emotionele toestand), er is altijd een kant waar je op kan gaan. Ga de kant op waar je minst weerstand voelt en maak verder kleine stappen in deze richting, zolang het goed voelt.

Ik zat zelf behoorlijk in de knoop wat betreft het opzetten van mijn eigen bedrijf. Op dit moment ben ik bezig met het opzetten van een life coach bedrijf, maar heb nog veel vraagtekens over bepaalde aspecten. Wat voor coaching ga ik aanbieden? Zal ik yoga erbij betrekken? Zo ja, hoe? Hoe ga ik mezelf marketen? Aangezien niemand echt zit te wachten op een life coach die zelf in de knoop zit, ben ik op deze aanpak gekomen.

Ik volg nog steeds mijn cursussen over life coachen en het opzetten van een bedrijf, ik steek nog steeds tijd en energie in dit blog en zo nu en dan komt er een nieuw idee in me op dat ik snel opschrijf. Maar ik ben niet meer actief op zoek naar antwoorden. Ik weet dat het universum op het juiste moment met de juiste antwoorden zal komen. Mijn taak is het om me over te geven, te mediteren, mindful te zijn en in beweging te blijven. De rest komt dan helemaal van zelf.

Ook al heb ik nog geen antwoorden, voel ik me al minder in de knoop. Het voelt alsof alles wat ik doe ertoe doet. Het doet ertoe omdat ik het mindful doe. Ik zoek niet meer naar antwoorden van mijn beperkte geest, maar van een hogere macht in mezelf. Het doet ertoe omdat ik een richting op ga zonder te veel energie te verliezen. Ik gebruik mijn energie om de dingen te doen waartoe ik in het hier en nu in staat ben. Bovendien geef ik mezelf de kans om het proces van “ontknoping” echt te kunnen genieten. Tegelijkertijd besef ik me dat ik nooit in de knoop ben geweest. Behalve dan in mijn hoofd. Verstrikt in mijn gedachten en mijn wil om te controleren.

Op het moment dat ik deze angstige gedachten en mijn weerstand van het hier en nu loslaat, begint het leven weer te vloeien. Of anders gezegd: ik kan de flow weer voelen. De flow is er al die tijd al geweest, ik was degene die alsmaar tegen de stroom in aan het zwemmen was. Nu zwem ik met de stroom van het leven mee. Zo nu en dan, als ik moe ben van het zwemmen, ga ik liggen en laat me door de stroom dragen. Ik kijk naar de blauwe lucht, voel hoe het water me draagt en steunt en vertrouw erop dat waar ik ook eindig, het allemaal goed gaat komen.

Plaats een reactie