6. september 2020 • Katja Laurien
De is de laatste post in een reeks van posts over het begrijpen en omgaan met onze afweermechanismen wat ons erbij kan helpen door de illusies van het leven te prikken. Ik raad je dus aan eerst de andere twee posts te lezen voordat je met deze begint. De aanpak die ik beschrijf in deze serie is gebaseerd op het werk van de Nederlandse psychologe Ingeborg Bosch en haar boek Illusies - Over bevrijding uit de doolhof van destructieve emoties.
Meer lezen
5. juli 2020 • Katja Laurien
De afgelopen maanden ben ik door een emotioneel turbulente periode heengegaan. Het was zeker niet de eerste emotionele achtbaan in mijn leven, maar wel de eerste waarbij ik niet echt mijn vinger op het probleem kon leggen. Ik wist niet echt wat er met me gebeurde en was behoorlijk in de war. Gelukkig maar besloot ik redelijk snel om mijn brein even uit te schakelen en gewoon mijn gedachten, gevoelens en gedrag te observeren.
Meer lezen
7. juli 2019 • Katja Laurien
Deze post is niet bedoeld voor mensen die gewoon veel denken. Nee, ik heb het specifiek over de “monkey mind”. Die oncontroleerbare geest die je van een horrorscenario naar de ander sleept en het ergste scenario op herhaling zet.
Het is vrij nutteloos dit interne getetter op stop te zetten zolang je de oorsprong van die circus in je geest niet begrijpt. De monkey mind is in feite een handig trucje van je ego.
Meer lezen
3. maart 2019 • Katja Laurien
Schaamte is menselijk, het is natuurlijk en het is gezond! Ja, wanneer je op een bewuste manier met je schaamte omgaat kan het een zuiverende werking op je hebben. Schaamte wordt pas gevaarlijk als je het negeert of je het de kans geeft om de controle over te nemen. De kunst is het om je schaamte te confronteren en het echt te voelen. En dat is ook precies het doel van deze post: Mijn eigen schaamte confronteren en het gewoon helemaal over me heen te laten komen.
Meer lezen
3. februari 2019 • Katja Laurien
Volgens mij is het belangrijk om eens heel goed naar perfectionisme te kijken. Waarom? Omdat het een van die vervelende eigenschappen is die doorgaans als een deugd wordt geadverteerd. Tegenwoordig vinden mensen het al bijna hip om een perfectionist te zijn. Vaak wordt dit ook tijdens een sollicitatiegesprek als een zwakke kant aangegeven. En zo moeten we het denk ik ook behandelen. Als een zwakte.
Wanneer we ons allen ervan bewust zouden zijn dat perfectionisme niets meer en niets minder is dan de vermomming van ons laag zelfbewustzijn, zou er niets glamoureus meer aan overblijven.
Meer lezen
6. januari 2019 • Katja Laurien
Als je stemmetjes in je hoofd hoort, dan hoef je je geen zorgen te maken. Je bent niet gek, we horen ze allemaal. Wanneer we de stemmen heel duidelijk horen, is het zelfs een teken van mentale gezondheid. Er zijn zoveel stemmen in ons hoofd (het ego, het hogere Zelf, het innerlijke kind, de innerlijke criticus etc.) het lijkt wel alsof er een heel dorp in ons hoofd is. Om geestelijk gezond te blijven is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen deze stemmen en ze te kunnen controleren.
Meer lezen
4. november 2018 • Katja Laurien
Onlangs heb ik mezelf uitgedaagd om een week niet klagen. Van nature klaag ik namelijk best veel. Zelden over grote issues, maar eerder over kleine. Van buitenaf zie ik altijd heel duidelijk hoe mensen zichzelf blokkeren door overmatig te klagen. Al hun energie wordt in het klagen gestopt en minder in het ondernemen van actie. Om de een of andere reden dacht ik dat mijn klaagpatroon minder negatieve invloed had op me, omdat ik meestal over kleine dingen klaagde.
Meer lezen
1. juli 2018 • Katja Laurien
Het is nu al bijna drie maanden geleden dat ik mezelf in een nieuw avontuur heb gestort. Ik heb een tijdelijke baan aangenomen in een hotel in de Zwitserse Alpen. Al meer dan een jaar droomde ik ervan om in de natuur te leven, dus greep ik meteen deze kans. Ik had al meer dan zeven jaar voor hetzelfde uitzendbureau in Amsterdam gewerkt en ik was echt klaar voor verandering. Nog voordat ik überhaupt in Zwitserland was werd ik al gewaarschuwd dat een paar van de collega’s lastige mensen zijn, maar hebben we niet allemaal weleens met moeilijke mensen te maken?
Meer lezen
5. februari 2018 • Katja Laurien
Jaloers zijn is een verschrikkelijk gevoel. Iedereen die weleens serieus jaloers is geweest weet hoe geparalyseerd en irrationeel je ervan kunt worden. Of je nou alleen een vermoeden hebt of er echte redenen zijn om jaloers te zijn, het gevoel kan je compleet innemen en zuigt je energie. Ik heb in beide situaties vaker gezeten. En ik heb geleerd dat het niet uitmaakt of mijn partner alleen in mijn hoofd vreemdgaat of in het echt; er is geen reden om me slecht te voelen.
Meer lezen
5. november 2017 • Katja Laurien
Je bent middenin een heftige discussie, je hart raast, je keel is dichtgesnoeid en je hoofd lijkt te koken. Als deze situatie jou niet bekend voorkomt, dan hoef je ook niet verder te lezen.
Mij komt deze situatie misschien wel een beetje té bekend voor. Van nature ben ik eigenwijs en driftig met een sterke mening. Vraag iedereen die mij als vier-jarig hummeltje kent en die zal zich moeiteloos kunnen herinneren aan mijn driftbuien en mijn door merg en been gaand gekrijs.
Meer lezen
6. augustus 2017 • Katja Laurien
Healing comes from taking responsibility: to realize that it is you - and no one else - that creates your thoughts, your feelings, your actions.
— Peter Shepherd
Probeer jij nou serieus te zeggen dat ik verantwoordelijk ben voor mijn eigen pijn?
Yup. Jij bent de enige die jezelf pijn kan doen. Dat is de bitterzoete waarheid… Sommige mensen zullen niet blij zijn met dit nieuws en zullen zich aangevallen voelen.
Meer lezen
2. juli 2017 • Katja Laurien
In mijn laatste bericht heb ik al duidelijk gemaakt hoe belangrijk vergeving is. Maar aangezien dit thema veel meer aandacht heeft verdiend, heb ik besloten een geheel bericht aan dit thema te wijden.
In dit bericht wil ik niet alleen de nadruk leggen op het belang van vergeving, maar ook waarom het belangrijk is en hoe je het het best kunt doen. Ik begin met mijn definitie van vergeving.
Wat is vergeving?
Meer lezen
4. juni 2017 • Katja Laurien
Om te beginnen een korte omschrijving van mezelf: Ik ben luidruchtig, praat veel, ben hyperactief, impulsief, verstrooid, ongeduldig, bazig, kritisch en kan zeuren als geen ander. Dit zijn allemaal eigenschappen waar de meeste mensen (inclusief ik) niet bepaald trots op zijn. Vooral de afgelopen maanden merk ik dat ik steeds vaker tegen mijn eigen slechte eigenschappen aan loop en op zoek ben naar een gezonde manier om hiermee om te gaan.
Meer lezen