Heel je innerlijke kind – heel jezelf

Vraag jij je soms af waarom het zo moeilijk is om je emoties en gedraag te controleren? Waarom je intellect en je emoties niet altijd matchen? Heb je het gevoel dat je onderbewustzijn de controle heeft? En je hebt geen idee hoe jij het stuur in handen moet nemen? Dan zijn de kansen groot dat je innerlijke kind wanhopig is en probeert je aandacht te trekken.

Ik ben zelf vaak in de situatie geweest waarin ik me afvroeg welk spiritueel boek of welke meditatie ik zou kunnen doen om mijn pijn te verlichten. Intellectueel wist ik wel degelijk wat ik moest doen en voelen. Maar ik kon deze gewenste gevoelens gewoon niet tevoorschijn toveren!

Op een dag kwam mijn moeder met een boek over het helen van het gekwetste innerlijke kind. Aanvankelijk sprak mij dit niet zo aan. Ik vond het maar een raar idee om met een “denkbeeldig” gedeelte van mezelf te communiceren. Zoiets geks te doen zou mij alleen nog maar wanhopiger en depressiever maken, dacht ik. Aan de andere kant begon ik ook wel te voelen dat dat “innerlijke kind” misschien minder denkbeeldig is dan ik dacht. Aangezien ik toch ten einde raad was besloot ik het een kans te geven en las het boek. Inmiddels ben ik heel blij met deze keuze. In deze post zal ik uitleggen hoe je kunt helen door contact met je innerlijke kind op te nemen.

Wat is een innerlijk kind precies?

Het gekwetste innerlijke kind is het gedeelte in ons dat negatieve geloofsovertuigingen en trauma’s uit onze kindertijd over heeft genomen. Dit gedeelte kan niet logisch over bepaalde zaken nadenken, maar reageert vanuit pijnlijke herinneringen en patronen uit het verleden. Als je, bijvoorbeeld, kritische ouders hebt gehad, dan is je innerlijke kind hoogstwaarschijnlijk overgevoelig voor kritiek. Tegelijkertijd is het zelf vaak juist heel kritisch tegenover anderen, omdat het dit normaal acht. Mensen die meer acceptatie hebben ervaren zullen minder gevoelig zijn voor kritiek. Hun innerlijke kind heeft geleerd dat het nog steeds geliefd is ondanks imperfecties.

Het innerlijke kind hoeft niet gekwetst en getraumatiseerd te zijn. Wanneer het gezond is is het creatief, spontaan, verkennend, heeft het plezier en wil het nieuwe dingen leren. Het laat ons lachen en laat ons stralen. Helaas moeten de meesten van ons eerst met het gekwetste kind aan de slag voordat we toegang vinden tot ons stralende ik. Het is nuttig om ons verleden te kennen. Maar dat zal de meeste mensen er niet van weerhouden om hun oude patronen voort te zetten. Net als echte kinderen heeft het innerlijke kind aandacht nodig (en geen logische verklaringen) om tot rust te komen en te helen. Daarom is het belangrijk om verbinding te zoeken met je innerlijke kind.

Verbinden met je innerlijke kind

De interactie met je innerlijke kind houdt niet in dat je je verleden tot op het laatste detail moet uitpluizen. Zoals gezegd is het nuttig om je verleden te kennen, maar dat is niet waar de magie plaatsvindt. Dat gebeurt in de verbinding met het vergeten gedeelte van jezelf.

De jarenlange verwaarlozing kunnen het soms moeilijk maken om met je innerlijke kind in contact te treden. Daarvoor moet je echt de tijd nemen. Na al die jaren moet je bewijzen dat je om jezelf geeft. Een enkel gesprek gaat niet genoeg zijn, je moet er consistent zijn voor je innerlijke kind en de verwaarlozing weer goedmaken.

De meest effectieve manier om te communiceren is om dialogen tussen jou en je kind te schrijven, vooral als het van streek is. Je zult niet alleen versteld staan van de informatie die het aan het licht zal brengen, maar ook van het feit dat het steeds minder gevoelig wordt voor triggers. Langzaamaan zal je kind de veiligheid en het vertrouwen vinden die het zo lang heeft moeten missen.

Omgang met je innerlijke kind

Om zich veilig en geborgen te voelen, moet je je innerlijke kind toestaan alle gevoelens te voelen. Velen van ons hebben geïnternaliseerd dat het slecht is om negatieve gevoelens te hebben en dat we alleen geliefd worden als we positieve gevoelens hebben. Op een intellectueel niveau weten we dat dit niet waar is en toch zijn we vaak boos op ons (lees: ons innerlijke kind) als we negatieve gevoelens hebben. Het wordt tijd dat we het goedmaken voor deze onterechte woede door ons innerlijke kind onvoorwaardelijk lief te hebben. Het is juist deze onvoorwaardelijke liefde en aandacht dat het al die jaren tekort is gekomen. En dat is ook de enige geneesmiddel dat je innerlijke kind, en dus jou, kan helen.

Wanneer je innerlijke kind van slag is, behandel het zoals je een goede vriend zou behandelen. We hebben de neiging om streng te zijn voor onszelf, maar zou jij tegen je beste vriend zeggen dat het na een week nou echt tijd is om over zijn ex heen te zijn? Waarschijnlijk niet. Dus waarom zou je jezelf zo behandelen?

Ik zie wel in dat ik beter voor mezelf moet zorgen, maar ik kan echt niet wennen aan dat concept van het innerlijke kind…

Als je het een te abstract idee vindt om met je innerlijke kind te communiceren zijn er ook andere manieren om je innerlijke kind te helen. Hierbij is het belangrijk om trouw te blijven aan jezelf en te je behoeftes beter te begrijpen.

Authenticiteit is essentieel. Leer om nee te zeggen en stel duidelijke grenzen. Aanvaard dat je altijd goed genoeg zult zijn, ook als je niet iedereen tevreden kunt stellen. Ook al kun je jezelf (lees: je ego) niet tevreden stellen, dan is dat geen enkel probleem. Leg je perfectionisme vaker aan de kant en leer te falen zonder daarover te oordelen.

Bepaalde activiteiten zoals yoga, meditatie, activiteiten in de natuur, lichte sport, kaarsen opsteken en lekker voor jezelf koken etc. die ook goed zijn om je innerlijke kind te koesteren. Geef jezelf en je lichaam gewoon de aandacht die je van je graag van je ouders had gewild door bijvoorbeeld te mediteren. Of doe activiteiten die je als kind graag deed, zoals inline skaten of schilderen.

Sinds ik mijn innerlijke kind heb ontdekt heeft het concept van de zelfliefde een compleet nieuwe dimensie aangenomen. Eindelijk begrijp ik welk gedeelte van mij mijn liefde nodig heeft. Het kan pijnlijk zijn om je te realiseren hoe je jezelf jarenlang fout behandelt hebt. Maar tegelijkertijd is het ook één van de meest waardevolle inzichten die je kunt hebben. Vergeef jezelf voor het verwaarlozen van jezelf en gun jezelf de liefde die je verdient.

Plaats een reactie