Empower jezelf met verantwoordelijkheid

Healing comes from taking responsibility: to realize that it is you – and no one else- that creates your thoughts, your feelings, your actions. – Peter Shepherd

Probeer jij nou serieus te zeggen dat ik verantwoordelijk ben voor mijn eigen pijn?

Yup. Jij bent de enige die jezelf pijn kan doen. Dat is de bitterzoete waarheid… Sommige mensen zullen niet blij zijn met dit nieuws en zullen zich aangevallen voelen. Waarschijnlijk zijn ze nu al gestopt met lezen. Voor anderen daarentegen is dit erg goed nieuws. Want dat betekent dat jij kunt kiezen of je gekwetst bent of niet. En dat wederom betekent dat je de vrijheid hebt om je eigen geluk te kiezen. Is dat niet geweldig?

Helaas is het niet zo gemakkelijk. Om echt verantwoordelijkheid te kunnen nemen over je gevoelens moet je de mechanismen achter je eigen gedrag kunnen begrijpen. En zelfs dan is het nog een lange weg. Maar als je deze simpele waarheid kunt begrijpen, dan ben je al een heel eind! En ik zou je graag op weg willen helpen 🙂

Inleiding

Om te beginnen zal ik uitleggen hoe ik bij dit thema ben gekomen. Een aantal weken terug heb ik bemiddeld in een gesprek tussen een stel dat onlangs uit elkaar is gegaan. Ik had met beiden onafhankelijk gesproken en beiden verweten elkaar ervan gemeen en onverschillig te zijn. In andere woorden: ze gaven elkaar de schuld voor hun ongeluk. Tegelijkertijd gaven ze wel beiden aan nog gevoelens te hebben voor de ander.

Ik had gehoopt dat ze tijdens het bemiddelingsgesprek hun ego aan de kant zouden leggen en naar elkaar zouden luisteren. Ik had beter moeten weten! Wat ik die avond zag gebeuren heeft mijn ogen geopend….

Beiden gaven toe onzeker te zijn en niet te weten hoe ze met negatieve opmerkingen om moeten gaan. En nog belangrijker: Dat ze elkaars opmerkingen snel als negatief interpreteren juist vanwege de onzekerheid. Ze gaven ook beiden toe dat ze nog van elkaar hielden en dat ze elkaar eigenlijk misten.

Maar geen enkele van deze informatie werd door de ander geregistreerd. Het leek alsof ze de informatie niet konden opnemen. Alsof ze immuun waren tegen deze boodschappen die van het hart kwamen. De enige boodschap die ze wel konden horen waren de schuldtoewijzingen en de kritiek. Het gesprek eindigde in een drama, vol tranen en beschuldigingen.

Wat was er nou precies misgegaan? Ze hadden toch allebei hun onzekerheid en liefde voor elkaar toegegeven? Konden ze elkaars machteloosheid niet zien wanneer ze zich gemeen of onverschillig gedroegen?

Ik was er helemaal kapot van. Waarom konden ze niet gewoon naar elkaar luisteren? Horen wat de ander écht zei? Ineens besefte ik mij dat ik heb mogen getuigen hoe je andermans liefde niet toe kunt laten als je nog niet voldoende van jezelf houdt. En vooral: hoe je door zelfliefde je eigen geluk kunt creëren!

Hoe je jezelf pijn doet door gebrek aan zelfliefde

Ik begon mij bewust te worden dat ze elkaars boodschap niet konden horen, omdat ze niet voldoende van zichzelf hielden. Ze deden niet elkaar pijn, maar zichzelf! Ze hadden beiden een negatief script over zichzelf, wat ze beiden in de beginjaren van de relatie hebben kunnen onderdrukken. Maar naarmate de vlinders in de buik begonnen af te zwakken, hoe meer de innerlijke afwijzing begon te groeien.

Dit overkomt ons allen. Wij beschuldigen ten onrecht onze partners van onze pijn. Bijna niemand erkend dat deze gevoelens er al waren voordat wij onze partner überhaupt kenden. We hadden deze gevoelens al in eerdere relaties met familie, goede vrienden en ex-partners.

Wanneer erkennen wij dat onze pijn van binnen komt? In plaats van anderen beschuldigen van onze pijn, zouden we hen moeten danken.

Say what?!

Het klinkt gek, maar in principe overhandigen zij ons de sleutel tot ons geluk. Door te achterhalen waarom wij getriggered worden, kunnen wij ons negatieve innerlijke script bewerken. Zo nemen wij weer de leiding over onze eigen gevoelens. En dus ons geluk.

Zolang wij anderen de schuld geven voor onze gevoelens, zullen wij nooit gelukkig worden. Ten eerste omdat een ander nooit onze innerlijke wonden kan helen. Ten tweede omdat wij andermans liefde simpelweg niet kunnen voelen zolang wij nog gekwetst en onzeker zijn.

Zonder zelfliefde zullen we ons altijd ongeliefd voelen. En we zullen continue mensen tegenkomen die onze pijn triggeren. Het leven probeert ons op deze manier te zeggen: Alsjeblieft, heel deze wond! Dit zal zo door blijven gaan, totdat we besluiten actie te ondernemen.

Verantwoordelijkheid nemen

Door te onderzoeken hoe je reageert wanneer iemand je pijn doet, kun je achterhalen wat je zere plekken zijn. Begin je patronen te herkennen? Behandelt je partner/vriend/collega je op een manier dat een van je ouders je behandelt? Neem je het je ouders kwalijk dat ze jou op deze manier behandelen? Wat zeggen de ruzies met anderen nou écht over je? Ben je onzeker? Voel je jezelf waardeloos?

Wanneer je begint onaangename situaties op deze manier aan te pakken, neem je verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens. In plaats van de ander de schuld te geven, probeer je jezelf echt te begrijpen. Dit is een ware daad van zelfliefde die niet alleen de relatie met jezelf, maar ook die met anderen zal verbeteren.

Je zult snel zien dat andere mensen diep van binnen net zo gekwetst zijn als jij. Hierdoor zul je anderen makkelijker kunnen begrijpen. Bovendien zul je hun gedrag tegenover jou niet meer persoonlijk nemen. Verbale aanvallen zullen ook niet verergerd worden door een tegenaanval van jouw kant. In tegendeel. Je creëert een liefdevolle, niet-oordelende omgeving, waarin de ander zich vrij kan voelen en zijn ware gevoelens kan uiten.

Verantwoordelijkheid voor je gevoelens nemen is een moeilijke taak. En het is zeker niet iets dat je meteen onder de knie behoort te krijgen. Dus, neem het jezelf niet kwalijk als je automatisch weer anderen de schuld geeft en bekritiseert.

Nog belangrijker: Neem het jezelf niet kwalijk als je gekwetst bent. Gekwetst zijn is heel natuurlijk en normaal. Je moet het voelen en accepteren. De pijn is nooit het probleem. Het verhaal achter de pijn is het probleem. En de (zelf-) beschuldigingen en (eigen-) kritiek. Je zult altijd pijn voelen, maar de pijn zal minder vaak en zwakker worden wanneer je de negatieve verhalen erachter loslaat.

De reis naar zelfliefde is een lange weg. Tegelijkertijd is het ook een van de mooiste reizen die je ooit kunt maken! Neem de teugels in handen en geniet van de reis! 🙂

Plaats een reactie